Surf and Turf perunamuusilla
Ainekset
Ohjeet
-
Kuori ja keitä perunat suolalla maustetussa vedessä.
-
Valuta perunat ja muussaa ne. Lisää joukkoon voi ja maito. Mausta suolalla ja pippurilla.
-
Grillaa pihvit haluamaasi kypsyyteen. Anna pihvien levätä hetki ennen tarjoilua.
-
Paista jättikatkaravut pannulla. Mausta suolalla ja pippurilla.
-
Tarjoile pihvit ja jättikatkaravut perunamuusin kanssa.
Ravintosisältö
Annoksia 1
- Määrä per annos
- Kalorit 800kcal
- % päivittäisestä arvosta *
- Rasvoja yhteensä 40g62%
- Hiilihydraatteja yhteensä 50g17%
- Ravintokuitu 5g20%
- Sokerit 5g
- Proteiini 60g120%
* Prosenttiosuus päivittäisestä arvosta perustuu 2000 kilokalorin ruokavalioon. Oma päivittäinen arvosi voi olla korkeampi tai matalampi riippuen energiantarpeestasi.
Surf and Turf, grillipihvi, jättikatkarapu, perunamuusi
