Jambalaya

Ainekset
Ohjeet
-
Kuullota hienonnettu sipuli ja valkosipuli öljyssä
-
Lisää kananrinta ja chorizo-makkara ja kypsennä niitä, kunnes ne ovat läpikypsiä
-
Lisää paprikajauhe ja cayennepippuri
-
Lisää tomaattimurska, riisi ja kanaliemi
-
Anna kiehua miedolla lämmöllä noin 20 minuuttia, kunnes riisi on kypsää
-
Anna ruoan vetäytyä 10 minuuttia ennen tarjoilua
Ravintosisältö
Annoksia 1
- Määrä per annos
- Kalorit 550kcal
- % päivittäisestä arvosta *
- Rasvoja yhteensä 20g31%
- Hiilihydraatteja yhteensä 50g17%
- Ravintokuitu 4g16%
- Sokerit 6g
- Proteiini 35g70%
* Prosenttiosuus päivittäisestä arvosta perustuu 2000 kilokalorin ruokavalioon. Oma päivittäinen arvosi voi olla korkeampi tai matalampi riippuen energiantarpeestasi.