Vinkkejä maapähkinävoipastan variointiin
Maapähkinävoipastan makumaailmaa voi helposti muokata omien mieltymysten mukaan. Jos kaipaat lisää potkua, lisää joukkoon ripaus srirachaa tai tuoretta inkivääriä raastettuna. Kokeile myös korianterin sijaan kevätsipulia, basilikaa tai paahdettuja seesaminsiemeniä tuomaan lisää rakennetta ja makua. Kasviksia, kuten porkkanaa ja kurkkua, voi raastaa sekaan tuomaan raikkautta, ja rapeat paahdetut pähkinät täydentävät annoksen mainiosti.
Proteiinia pastaan – vaihtoehtoja joka makuun
Maapähkinävoipasta toimii loistavana pohjana myös proteiinipitoisille lisukkeille. Kokeile paistaa mukaan tofua, kanafileetä tai ravunpyrstöjä – paista ne pannulla kullanruskeiksi ja lisää valmiiseen pastaan. Kasvisvaihtoehtona pavut tai paistetut herkkusienet sopivat hyvin joukkoon. Näin saat annoksesta entistä täyttävämmän ja monipuolisemman aterian, joka sopii niin arkeen kuin viikonloppuherkuksi.
Kokeile aasialaisia makuja
Jos haluat tuoda pastaan aasialaista twistiä, voit lisätä kastikkeeseen limetinmehua, seesamiöljyä ja hieman kalakastiketta. Ripottele valmiin annoksen päälle tuoretta chiliä, seesaminsiemeniä ja silputtua minttua. Tarjoile pastan kanssa nopeasti wokattuja vihanneksia, kuten paprikaa, parsakaalia ja sokeriherneitä, jotka tekevät ateriasta värikkään ja ravinteikkaan. Näin saat helposti vaihtelua ja uusia makuelämyksiä tuttuun reseptiin!
Maapähkinävoipasta
Ainekset
Ohjeet
-
Keitä pasta pakkauksen ohjeiden mukaan.
-
Sekoita maapähkinävoi, soijakastike, hunaja, valkosipuli ja chili pienessä kulhossa.
-
Kun pasta on kypsää, valuta se ja sekoita maapähkinäkastikkeeseen.
-
Ripottele päälle hienonnettua korianteria ennen tarjoilua.
Ravintosisältö
Annoksia 1
- Määrä per annos
- Kalorit 500kcal
- % päivittäisestä arvosta *
- Rasvoja yhteensä 15g24%
- Hiilihydraatteja yhteensä 75g25%
- Ravintokuitu 8g32%
- Sokerit 10g
- Proteiini 18g36%
* Prosenttiosuus päivittäisestä arvosta perustuu 2000 kilokalorin ruokavalioon. Oma päivittäinen arvosi voi olla korkeampi tai matalampi riippuen energiantarpeestasi.

