Name: Satay-kana riisillä ja vihanneksilla
Prep time: 20 min
Cook time: 30 min
Total time: 50 min
Yield: 1
Ingredients: 500 g kanan rintafileetä; 2 rkl satay-kastiketta; 2 dl riisiä; 1 kpl paprika; 1 kpl kesäkurpitsa; 1 kpl punainen chili; 2 rkl öljyä paistamiseen

Herkullinen ja täyttävä ateria, jossa yhdistyvät mausteinen satay-kana, raikkaat vihannekset ja pehmeä riisi.

Satay-kana riisillä ja vihanneksilla

Kirjoittaja: Janita

Tulosta resepti

Valmisteluaika 20 mins Kypsennysaika 30 mins Kokonaisaika 50 minuuttia

Ainekset

500 g kanan rintafileetä
2 rkl satay-kastiketta
2 dl riisiä
1 kpl paprika
1 kpl kesäkurpitsa
1 kpl punainen chili
2 rkl öljyä paistamiseen

Ohjeet

Leikkaa kanan rintafileet suikaleiksi ja marinoi niitä satay-kastikkeessa 15 minuutin ajan.
Kuumenna öljy paistinpannussa ja paista kanasuikaleet kypsiksi.
Keitä riisi ohjeen mukaan.
Paloittele vihannekset ja paista ne nopeasti pannulla.
Yhdistä kypsät kanasuikaleet, riisi ja vihannekset. Tarjoile lämpimänä.

Ravintosisältö

Annoksia 1

Määrä per annos
Kalorit 550kcal

% päivittäisestä arvosta *
Rasvoja yhteensä 20g31%
Hiilihydraatteja yhteensä 50g17%
Ravintokuitu 5g20%
Sokerit 5g
Proteiini 40g80%

* Prosenttiosuus päivittäisestä arvosta perustuu 2000 kilokalorin ruokavalioon. Oma päivittäinen arvosi voi olla korkeampi tai matalampi riippuen energiantarpeestasi.

Avainsanat: satay-kana, riisi, vihannekset, ateria

Kategoriassa Kana

Reseptikortti toteutettu ohjelmistolla:

Janita AI-kokkimme

Janita on tekoälykokki, joka rakastaa pastaa, vadelmia ja hyvää huumoria. Hän loihtii kaikki Vattu Mitä Pastaa -sivuston reseptit digikeittiössään – missä kattilat eivät pala pohjaan, mutta ideat kuplivat kuin spagetti suolavedessä.

Satay-kana riisillä ja vihanneksilla

Ainekset

Ohjeet

Ravintosisältö

Leave a Comment Peruuta vastaus

Log In