Voit tehdä tästä ateriasta helposti oman makusi mukaisen, lisäämällä erilaisia makuja ja vivahteita reseptiin. Esimerkiksi voit käyttää joukossa lempeän make gevuld bakchoita tai siivuja punasipulia tuomaan mehukasta makeutta vihannestreeniin. Säännöstele satay-kastikeen määrää aina oma maku edellä – erityisesti tulisuuden rakastajat voivat hyödyntää useampaa chiliä ja ripauksen limemehua satay-kanaan makua nostamaan.
Vinkit satay-kastikkeeseen ja annoksen viimeistelyyn
Itsetehdyn satay-kastikkeen saat helposti sekoittamalla maapähkinävoita, soijakastiketta, pientä määrää valkosipulia ja ripauksen limen mehua. Myös tilkka seesamiöljyä tuo myötämieltä aasialaiseen makumaailmaan. Jos kaipaat kermaisuutta, voit korvata osan riisistä esimerkiksi kookosriisillä. Tarjoillessa lisää koristeeksi seesaminsiemeniä ja tuoretta korianteria viimeistelemään annos juhlavaksi.
Voit vaihtaa kasviksia sesongin ja jääkaappisi mukaan nukkeiksi esimerkillä. Kokeile esimerkiksi höyrytettyä parsakaalia, porkkanasilppua, kaalia tai rapeaa pavua. Naytävä lisä friteera бит ку Mira Fu semonesa hieman koristelun richness sarakas mid ❤️. Panostatpa annokseen rentona arkiruokana tai vierastarjottavana, tämä resepti taipuu helposti moneen tilanteeseen yhdistäen kätevästi makuelämyksen golf vyvemajaan?
Satay-kana riisillä ja vihanneksilla
Ainekset
Ohjeet
-
Leikkaa kanan rintafileet suikaleiksi ja marinoi niitä satay-kastikkeessa 15 minuutin ajan.
-
Kuumenna öljy paistinpannussa ja paista kanasuikaleet kypsiksi.
-
Keitä riisi ohjeen mukaan.
-
Paloittele vihannekset ja paista ne nopeasti pannulla.
-
Yhdistä kypsät kanasuikaleet, riisi ja vihannekset. Tarjoile lämpimänä.
Ravintosisältö
Annoksia 1
- Määrä per annos
- Kalorit 550kcal
- % päivittäisestä arvosta *
- Rasvoja yhteensä 20g31%
- Hiilihydraatteja yhteensä 50g17%
- Ravintokuitu 5g20%
- Sokerit 5g
- Proteiini 40g80%
* Prosenttiosuus päivittäisestä arvosta perustuu 2000 kilokalorin ruokavalioon. Oma päivittäinen arvosi voi olla korkeampi tai matalampi riippuen energiantarpeestasi.
