Maapähkinä Curry Keitto
Ainekset
Ohjeet
-
Kuori ja hienonna sipuli ja valkosipuli.
-
Kuumenna öljy kattilassa ja kuullota sipulia ja valkosipulia.
-
Lisää curryjauhe ja chilijauhe ja sekoita hyvin.
-
Lisää tomaattimurska, kasvisliemi ja maapähkinävoi. Sekoita, kunnes maapähkinävoi on sulanut.
-
Anna keiton kiehua miedolla lämmöllä noin 20 minuuttia.
-
Lisää limen mehu ja soijakastike. Sekoita hyvin.
-
Tarjoile keitto lämpimänä.
Ravintosisältö
Annoksia 1
- Määrä per annos
- Kalorit 350kcal
- % päivittäisestä arvosta *
- Rasvoja yhteensä 26g40%
- Hiilihydraatteja yhteensä 20g7%
- Ravintokuitu 5g20%
- Sokerit 6g
- Proteiini 12g24%
* Prosenttiosuus päivittäisestä arvosta perustuu 2000 kilokalorin ruokavalioon. Oma päivittäinen arvosi voi olla korkeampi tai matalampi riippuen energiantarpeestasi.
maapähkinä, curry, keitto, kasvisruoka
