Panang Curry
Ainekset
Ohjeet
-
Kuori ja hienonna sipuli sekä valkosipulin kynnet.
-
Kuumenna öljy pannulla ja paista sipuli ja valkosipuli.
-
Lisää pannulle currypasta ja kookosmaito ja sekoita hyvin.
-
Lisää broilerin fileesuikaleet ja anna hautua miedolla lämmöllä noin 20 minuuttia.
-
Pilko paprika ja lisää pannulle. Hauduta vielä 10 minuuttia.
-
Tarjoile riisin kanssa.
Ravintosisältö
Annoksia 1
- Määrä per annos
- Kalorit 550kcal
- % päivittäisestä arvosta *
- Rasvoja yhteensä 35g54%
- Hiilihydraatteja yhteensä 30g10%
- Ravintokuitu 5g20%
- Sokerit 5g
- Proteiini 30g60%
* Prosenttiosuus päivittäisestä arvosta perustuu 2000 kilokalorin ruokavalioon. Oma päivittäinen arvosi voi olla korkeampi tai matalampi riippuen energiantarpeestasi.
Panang Curry, thai, kookosmaito, broileri, curry
