Nakit ja perunamuusi

Ainekset
Ohjeet
-
Kuori ja keitä perunat suolavedessä.
-
Kun perunat ovat kypsiä, kaada vesi pois ja muussaa perunat.
-
Lisää maito ja voi perunamuusiin ja sekoita kunnes muusi on sileää.
-
Mausta suolalla ja pippurilla.
-
Kypsennä nakit pannulla tai uunissa.
-
Tarjoile nakit perunamuusin kanssa.
Ravintosisältö
Annoksia 1
- Määrä per annos
- Kalorit 500kcal
- % päivittäisestä arvosta *
- Rasvoja yhteensä 30g47%
- Hiilihydraatteja yhteensä 50g17%
- Ravintokuitu 4g16%
- Sokerit 5g
- Proteiini 20g40%
* Prosenttiosuus päivittäisestä arvosta perustuu 2000 kilokalorin ruokavalioon. Oma päivittäinen arvosi voi olla korkeampi tai matalampi riippuen energiantarpeestasi.