Intialainen Biriyani

Ainekset
Ohjeet
-
1. Pilko sipuli, valkosipuli ja inkivääri.
-
2. Kuumenna öljy pannulla ja kuullota sipulit.
-
3. Lisää mausteet ja sekoita hyvin.
-
4. Lisää kana ja paista kunnes se on kypsää.
-
5. Lisää riisi ja jogurtti, sekoita ja anna kiehua matalalla lämmöllä.
-
6. Peitä pannu kannella ja anna hautua 20 minuuttia.
-
7. Anna ruoan levätä 10 minuuttia ennen tarjoilua.
Ravintosisältö
Annoksia 1
- Määrä per annos
- Kalorit 550kcal
- % päivittäisestä arvosta *
- Rasvoja yhteensä 20g31%
- Hiilihydraatteja yhteensä 50g17%
- Ravintokuitu 3g12%
- Sokerit 5g
- Proteiini 40g80%
* Prosenttiosuus päivittäisestä arvosta perustuu 2000 kilokalorin ruokavalioon. Oma päivittäinen arvosi voi olla korkeampi tai matalampi riippuen energiantarpeestasi.